雨の日は予定を決めておくとうつになりにくい！？

こんにちは

メンタルカウンセリング「よだけん」です

 

最近は台風の影響で

天気が良くない日が続いていますね

 

雨の日というのは

自然とこころは下向きになりやすいです

 

それは雨によって

いろんなことを考えなければいけなくなり

予定が変わって

代わりの予定を考えないといけなくなるというのが

あります

 

うつの症状は

予定が決まっていない不安定なときに

感じやすくなることがあります

 

なので

雨が降ったときには

あらかじめどうするのか

決めておくといいと思います

 

人は目標に向かって動いている時が

１番こころが前向きになるので

小さなことでいいので

雨が降ったときの自分をイメージしておくと

いいかと思います(o^―^o)

 

さぁ本日も

カウンセリングに来られる方は

どうぞ気をつけてお越しくださいね

お待ちしております