曇り空の日は自律神経を整える時！？

こんにちは

メンタルカウンセリング「よだけん」です

 

最近の栃木県では

曇り空が続いていますね

 

太陽が恋しくなる今日この頃です(o^―^o)

 

日の光を浴びることは

自律神経と体内時計を整えるのに重要なことなので

曇り空が続く季節は

どうしても自律神経の影響でこころが乱れやすくなりますね

 

そんなときは

自分自身で意識して

自律神経を整えるようにするといいと思います

 

毎日同じ時間に起きる

湯船につかってカラダを温める

マインドフルネスで副交感神経を優位にさせる

 

太陽の光がないときは

積極的に自律神経を整えて

心を安定させていきましょう