朝日と睡眠不足の関係

こんにちは

メンタルカウンセリング「よだけん」です

 

カウンセリングに来られる方の多くは

慢性的な睡眠不足に悩まれている方が多かったりします

 

もちろん悩みによって

寝付けないというのもあると思いますが

 

良き睡眠がとれない原因として

生活のリズムがあります

 

人は体内時計があるので

この時計がズレていってしまうと

 

起きる時間に眠い

寝る時間に寝られない

 

こういった症状が

出てきたりします

 

そうならないためにも

体内時計をリセットすることが

大切になりますが

 

その方法として

「朝日を浴びる」というのが効果的です

 

太陽の光を浴びることで

体内時計がリセットされて

規則正しいリズムに戻っていくことができます

 

睡眠不足に悩んでいる時は

ぜひ朝日を浴びるようにして見るといいかもしれませんね(o^―^o)