寒さ対策はこころも重要！？

こんにちは

メンタルカウンセリング「よだけん」です

 

秋の季節にかけて

カウンセリングに来られる方の中には

こころがうつな気分になっている方が

かなりいらっしゃいます

 

これは問題を抱えていることに加えて

 

気温の低下により自律神経が乱れて

こころが不安定になっていることも

考えられますね

 

適度な運動

湯船に入っての入浴

バランスのとれた食事など

 

感じている問題以外でも

こころを不安定にさせているものは

たくさんあります

 

まずはあたたかいお風呂に入って

疲れを取ってリラックスするところから

始めてみてもいいかもしれませんね(o^―^o)

 

最近は空気が澄んでいるのか

夕日がきれいですねぇ