あなたの心は何がストレスになっている！？

こんにちは

メンタルカウンセリング「よだけん」です

 

３月になり

そろそろ新年度がやってきますね

 

新しい環境での

生活のスタートは

様々なストレスが隠れていたりします

 

ストレスの大きく分けると

 

物理的ストレス

生理的ストレス

心理的、社会的ストレス

 

これらに分けられたりします

 

物理的なストレスは

暑さ寒さ、騒音など

 

生理的ストレスは

病気やケガ

睡眠不足、過労など

 

心理的社会的ストレスは

会社や学校

家庭などの人間関係

 

 

あなたはどれが１番

ストレスに感じますか？

 

 

季節の変わり目というのは

これらがすべてやってくることがありますので

より一層の自己管理が

必要になってくると思います

 

その中でも

心理的ストレスというのは

現代社会では強く感じますので

 

心理的ストレスを低くするには

誰かに相談できる場所を

作っておくことが大切です

 

 

心理的ストレスを軽減するのに

１番効果的なことは

「話すこと」なので

 

カウンセリングなどの

自分のこころの声を聞く

時間があるといいと思います(o^―^o)

 

春はもうすぐそこなので

心身ともに健やかな状態で

新年度を迎えましょうね

 

 

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