弱い自分を変えたい

こんにちは

メンタルカウンセリング「よだけん」です

 

自分の弱いところを

変えたいと思う人はけっこう

いると思います

私もその一人です（笑）

 

弱い部分を強く感じると

「何をやってもダメだ」

「どうぜ自分なんて」

と、自分を卑下することがあります

 

自分を卑下すると

弱い自分ばかり目に入って

こころは消極的になり

行動ができなくなっていってしまいます

 

その結果

何をやってもつまらないと感じる

人生になってしまいます

 

そんな自分を卑下する気持ちを

小さくしていく為には

自分を褒めて自尊感情を

高めてあげることが大切です

 

いきなり大きな目標を立てなくていいので

すぐに達成できそうな

小さな目標をたてましょう

 

そして達成できたら

自分を「しっかり」褒めてあげましょう

 

これをすることで

小さな成功体験がうまれて

自尊感情が高くなっていきます

 

自尊感情が低い人は

自分を褒めることはなかなかできません

 

なので自分をしっかり

褒めてあげることを意識していくと

いいかもしれませんね

 

もしどうしても

自分で褒めるのが難しいのであれば

 

カウンセリングで一緒に

褒められるところを探していきましょうね

 

あなたの褒められるところは

きっとたくさんあるはずですよ(o^―^o)

 

 

自分を褒めたら

嬉しいご褒美があってもいいですねぇ♫