今年の五月病は多くなる！？

こんにちは

メンタルカウンセリング「よだけん」です

 

ゴールデンウイークも終わり

通常運転の生活が戻った方が

たくさんいらっしゃると思いますが

 

今年は五月病の発症が多いと予想されています

 

今年のゴールデンウイークは

飛び飛びの休日だったので

それに合わせて生活のリズムが

崩れやすかったことが理由の一つになっています

 

五月病は

自律神経が大きく関わっていると

言われていますが

 

少しでも元の元気な毎日に戻せるように

こころのケアは必須ですね

 

規則正しい生活習慣

入浴の時間を取る

胃の負担になる食べ物を控えるなどの他に

 

今不安に思っていること

感じていることなどを

カウンセリングで言葉にして

気持ちを整理することも大事かもしれませんね

 

今から暑い季節がやってくるので

心身共に健やかに過ごせるようにしていきましょうね(o^―^o)

 

冷たいスイーツも

ほどほどにしておいた方がいいかな♪