【こころがモヤモヤしてしまう！？】そんなときは〇〇をしてみよう
おはようございます
やさしいメンタルトレーナーよだけんです
栃木県はいい天気が続いていますが
朝晩は寒くなりましたね～
さすがの暑がりのよだけんも
お布団を１枚多くして多くして寝ていますよ～
あなたも風邪を引かないように
気をつけてくださいね～
さて今日もお話は
ココロがモヤモヤするときのお話ですよ～
あなたは何かイヤなことがあった時
ずっとモヤモヤしてたりしませんか？？
ストレス社会に生きていると
嫌なことがたくさんあって
気持ちがモヤモヤすることも
たくさんあると思います
そんなモヤモヤしている時
それを解消するために
いろんなことをすると思うんですが
中にはあまり効果の感じないものも
あるかもしれません
そんなときにおススメなのが
気持ちを紙に書いてみる
これですよ～
モヤモヤしているのは
気持ちだと思うんですが
気持ちというのは
目で見ることができないんですね
人は目で見えないモノには
不安な気持ちが大きくなって
それはどんどん大きくなっていってしまいます
なのでその気持ちを
文字という形で見えるようにするといいんですよ～
文字にすることで
自分がどんな風に思っているのか
目で見ることができます
すると
モヤモヤが少し小さくなった来ると思いますよ～
日記のように
しっかり書く必要はないので
「今日こんなことがあった
とても悲しかった」
こんな感じで一言だけでも大丈夫です
大切なのは短くても
”自分が感じたことを
そのまま文字にすること”です
試しにやってみてくださいね
今日のお話はおしまいです
最後まで読んでくれて
ありがとうございました
それではまた
よだけん
