おはようございます

やさしいメンタルトレーナーよだけんです

 

週末あなたは

どんなことをして過ごしますか？

 

よだけんは今日も早朝から元気に

動いていますよ～

 

栃木県はいい天気みたいだし

お昼寝には最高ですね

（寝るのかよ）

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さて今日は

休みの日とそうでない日の

過ごし方について書いていきますよ～

 

あなたは

お仕事の日と休みの日で

 

どれくらい

生活スタイルは変わっていますか？

 

仕事は朝早いけど

休日は昼まで寝てるとか

 

そんな生活を送ってはいないでしょうか？

 

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じつはココロが沈んでしまう原因の一つに

 

生活スタイルの乱れというのがあるんです

 

人のカラダは

機械のようにオンオフで

動くことができません

なので朝早く起きていたものだ

突然昼まで寝るスタイルになってしまうと

 

カラダはエラーを起こして

いつ起きるのか

いつ寝るのか

わからなくなってしまいます

 

そしてそれは

すぐに元には戻らないんですね

ロボットではないですかっ

 

その乱れが

月曜の朝に出たりするんですね

 

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なので

週明け憂鬱になったり

だるく感じたりしないようにするには

 

お仕事の日も

お休みの日も

同じ時間に起きる

といいんですよ～

 

 

自分の一日は

いつもこの時間に起きる

 

 

そうカラダに覚えさせて

それを乱さない

 

 

これが大切なんですね～

 

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しかし

「休みの日ぐらい寝ていたい」

 

そう思う方もいると思います

 

そんなときは

朝起きてあることをすれば

二度寝しても大丈夫なんですよ～

 

その方法を知りたい人は

 

よだけんのところに聞きに来てくださいね

 

毎日同じ時間に

起きるようにしよう

 

今日はそんなお話でした～

 

最後まで読んでいただき

ありがとうございました

 

それではまた

 

よだけん