じぶんのカラダで○○○○をしよう！

おはようございます

やさしいメンタルトレーナーよだけんです

 

ブログの更新が３日ぶりになりました

 

先週末は実家に帰ったというのもあり

非常にハードな日々でしたね

 

実家でのお話は

また今度したいと思います

 

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さて今日のお話は

じぶんのカラダで〇〇しよう

というお話です

 

最近寒くなってきましたね

みなさん体調は元気でしょうか？

 

季節の変わり目は

自律神経が乱れて

 

体調不良や気持ちの沈みなどが

起きやすくなってきます

 

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そんなときは

暖房器具などに頼り切らずに

 

じぶんのカラダで

体温調節をしてみてください

 

服を重ね着したり

お風呂で暖まったり

暖かい飲み物を飲んでおなかの中を温めたり

 

大切なのは

自分のチカラで調節できるように

することです

 

運動をして汗をかくのも

良いですよ～

 

寒くなると

動きたくなくなってきてしまいますが

 

少しでもカラダを動かしたりして

 

ココロもカラダも整えていきましょう

 

今日のお話はおしまいです

 

最後まで読んでいただき

ありがとうございました

 

 

よだけん