ストレスを解消する最もベストな方法は何！？それは○○することだよ～ん
おはようございま～す
メンタルトレーナーよだけんで～す
とつぜんですが
あなたはどんなストレス発散をしているかなぁ？？
買い物かなぁ？
カラオケかなぁ？？
それとも
ヤケ食いかなぁ？？？
（食べ過ぎんじゃねぇぞ～）
お仕事や子育てで
疲れてしまったとき
ついついパーッとしたくて
やっている
ストレス発散ってあると思うんだよね
ちなみによだけんは
ヘッドホンで
好きな音楽を聴きながら
妄想するのが
ストレス発散だよ～ん
（何を妄想してんだか・・・）
ストレス発散方法って
人によっていろいろあると思うんだけど
じつはあまり
効果がなかったりするんだよ～
例えば買い物なんかは
買っても買ってもキリがないので
その場は良くても
またストレスは溜まりやすいし
ヤケ食いなんかも
結局は内臓が苦しくなって
体調崩したりするから
ほんとうの意味では
ストレス発散にはならないんだよね～
だから一番いいのは
じぶんのこころとカラダを
労わってあげるのが一番なんだよ～ん
睡眠をたくさんとるとか
マッサージをするとかね
でもこれだと
カラダはたしかに癒えるけど
こころまではむずかしいかもしれないよね
そんなこころを癒すために
いちばんいい方法というのはね
だれかに
話を聞いてもらうこと
これなんだよ～ん
じぶんの感じている
辛い気持ちや苦しい気持ち
悲しい気持ちを
ことばにして
だれかに受けとめてもらう
これがいちばん
こころのストレスを取るのに
いいんだよ～ん
ことばを通じて
じぶんの気持ちを
外に出すことで
とってもいい
ストレス発散になるんだよね～
でもこれってさ
話を聞いてくれる相手がいないとできないんだよね
それもあなたの話を
否定もせず
しっかり受け止めて
聞いてくれる相手がね
でも相手にも都合や考えがあるからさ
なかなかうまくはいかないよね
そんなときは
話を聴くプロにお願いしてみてね
あなたの話を
否定せず
じっくり受け止めて
聞いてくれる
それだけで
「話を聴いてもらえた」っていう
満足感が得られて
ストレスを解消することができるよ～ん
特に女性の場合は
３０分話を聴いてもらえるだけで
ストレスが50パーセント下がるって言われているんだ
話を聴いてもらえるというのは
ストレスと向き合ううえで
とっても大切なんだよね～
あなたも
ストレスを発散したいと思ったら
だれか話をちゃんと聞いてくれる人に
思いっきりしゃべってみてね
もちろんよだけんでも
OKだよ～ん
にんげんの一番の
ストレス発散方法
それは
だれかに話を
否定せず最後まで
聞いてもらうこと
きょうのお話は
おしまいで～す
