あなたは休み明けがダルく感じない！？】それって休日とお仕事の日の○○○が変わっているかもよ
おっはようございま～す
やさしいメンタルトレーナーよだけんです
今日は三連休の
最終日なんだよね～
あなたはどんなことして
過ごすのかなぁ？
家での～んびりする～？
外でお買い物する～？
それとも
よだけんと
いちゃいちゃする～？
イエーイ( ´∀｀ )
（変なこと言うなよ）
まぁいちゃいちゃするかは置いといて（笑）
じつはよだけんはね
メンタルトレーナーになってから
曜日とか連休とかを
良くも悪くも気にしなく
なったんだよね
毎日ブログは書くし
土日でカウンセリングもするし
レッスンの受講生さんと
毎日メールのやり取りをするし
休みっていう明確な日って
なかったりするんだ
それってお仕事をする上では
なんか大変そうに感じるんだけど
じつはすごく
いいこともあるんだよ～
そしてそれは
メンタルに大きく
影響してくるものだったり
するんだよ～ん
と、いうことで
きょうは
メンタルとお休みの関係
っていうお話だよ～
それではいってみよう
まず最初に
よだけんって明確な休みの日が
良くも悪くも決まってないっていったけど
この良くも悪くも
ってところがポイントなんだよ～
ちゃんといいことも
あるんからね～ん
でも悪いほうは
みんな想像つくかもしれないよね
仕事を気にせず休める日がない
いつも仕事のことばかり考える
毎日つかれる
いつも決まった休みがあって
家族との時間や
じぶんの趣味とかに
時間を使っている人には
お辛いイメージが
あるかもしれないよね～
しか～し
悪いことばかり
じゃないんだずぇ～
めっちゃメンタルに
いいことがあるんだど～
それはなんだと思う
なんだと思う～
知りたい？
知りたい？？
OKベイビー
カルビー
ポテトチ～ップス
よだけんが
お答えいたしましょう
それはね
デデデデデデデデデ
デデーン♪
生活のリズムが崩れない
これだよ～ん
あなたはお仕事の日と
お休みの日で
起きる時間とか
おふとんに入る時間とか
ごはんを食べる時間とか
バラバラだったりしないかなぁ
じつはこれが
メンタルを崩す
原因だったりするんだよ～
人間のこころとかカラダはね
機械みたいに
いつでもスイッチで
オンオフってできないんだよね
だから休み明けのお仕事が
すご～くだるく感じたりするのは
あなたのこころとカラダが
あなたの生活リズムの変化に
追いついていないからなんだ
よだけんには
お仕事の日のリズムと
休みの日のリズムって
分かれていないからさ
毎日同じリズムなんだよね
だから毎日起きる時間も
寝る時間も一緒だから
リズムが狂わず
メンタルも安定しているんだよ～
メンタルと生活リズムは
仲良しなんだよね～
なかでもよだけんは
特に起きる時間を
すごくたいせつにしているんだ
お仕事がない日であっても
寝る時間が遅くなっても
いつも１日が始まる時間は
同じにしているんだよね
そうすることで
こころとカラダのリズムを
いつも同じにしているから
生活のリズムが崩れて
だるかったり
ダラダラ感じたりせずに
いつもメンタルは安定しているんだよ～
ちなみにだけど
この生活のリズムっていうのは
メンタルトレーニングの
レッスンの受講生さんにも
取り組んでもらっているんだ
好きな時間を決めてもらって
その時間に
課題に取り組んでもらったり
メールを送ってもらったりしているよ～ん
そうすると
よだけんのレッスンが
リズムでできるからね
そのリズムで毎日過ごすと
挫折したりしないで
つづけられたりするんだよね～
子育てしてたり
夜勤のお仕事があったりすると
リズムって難しいと思うんだけど
あなたも
休み明けカラダがだるかったり
なんだかやる気がでないなぁって思ったら
じぶんの生活リズムを
見つめてみてね
