うつの原因は運動不足！？

こんにちは

メンタルカウンセリング「よだけん」です

 

春になって新年度が始まり

新しい生活がスタートした方もいると思います

 

新しい生活は緊張とストレスの連続ですよね

いいことも悪いことも

経験したことないことは

みんなそう感じますよね

 

なのでこの時期は

こころに疲れが出やすくなって

疲労感を感じたり

うつ症状が出やすくなります

 

そんなときは

無理のしない範囲でいいので

カラダを動かすことがおススメです

 

運動する方が疲れるように感じますが

じつは運動すると

ドーパミンやセロトニンといった

気分が冴えたり、高揚感を感じるホルモンが出ます

 

それによって

気持ちが前向きになって

うつになりにくくなります

 

新しい生活と共に

ぜひ運動も春から取り入れてみては

いかがでしょうか(o^―^o)