朝活はこころを前向きにする！？

こんにちは

メンタルカウンセリング「よだけん」です

 

今日はカウンセラーよだけんの

日常をお送りしますね

 

じつは私は

いつも朝が早いんです

 

カウンセリングも早朝から

やっているのもありますが

 

それ以外にも

いわゆる「朝活」というのを

いろいろやっているんですよ(o^―^o)

 

その中の一つとして

「朝風呂」というのがあります

 

じつは人間のカラダは

朝起きる時には体温が低くなっていることがあります

 

体温が低いと

それだけ活動量も低いんですね

 

朝起きてなかなかエンジンが

かかりにくいのは

体温が下がっていて

血流が悪い時だったりします

 

なので私は

朝起きたらお風呂に入って

カラダを温めてから活動をしますよ～

 

じんわり汗をかく程度に

カラダを温めて血流をよくすると

 

自然とカラダもスイッチが入って

気持ちも活発になっていきます

 

ただし、長く入りすぎると

逆に疲れてしまうので注意が必要ですけどね（笑）

 

健やかに過ごすためには

朝のスタートがとても大切です

 

ぜひあなたも

何か朝活をやってみてはいかがですか(o^―^o)