今日は真夏日みたいですねぇ

こんにちは

メンタルカウンセリング「よだけん」です

 

今日の天気は

真夏日になるみたいですね

 

まだ梅雨も終わっていないのに

いきなり暑くなると

熱中症とか心配ですよね

 

暑いと当然ながら

汗をかくと思いますが

 

人のこころとカラダは

急激な環境変化に対応しにくいです

 

なので

暑い日に熱中症にならないためには

 

意識して普段から

汗をかく習慣をつけるといいかもしれませんね

 

いきなり暑くなると

上手に汗をかく準備ができていないので

汗でうまく体温調節ができず

熱中症になることがあります

 

１日に５分程度でもいいので

 

運動する

お風呂にじっくりつかる

サウナに入る

 

などなど

汗をかくことを意識していくと

いいかもしれませんね

 

こころもカラダも準備をして

夏本番に備えましょうね～(⌒∇⌒)