ジュースとうつ病について

こんにちは

メンタルカウンセリング「よだけん」です

 

毎日暑いですねぇ

今日も栃木は暑くなりそうです

 

暑い季節は水分補給が大切ですが

その水分補給も気をつけないと

うつ状態になりやすくなってきます

 

ジュースやスポーツドリンクには

砂糖が入っているので

この砂糖が血糖値を高くなりますが

 

しばらくすると

血糖値が下がってくるので

血糖値の低下といっしょに

気持ちの沈みや焦燥感、やる気の低下

不安な気持ちがやってくることがあります

 

この血糖値の上昇と下降を

頻繁に繰り返すと

感情の浮き沈みも激しくなって

うつの症状が出る可能性があります

 

夏の水分補給には

当分の少ない飲み物や

お茶やお水を飲んだりして

血糖値の急上昇に気をつけるといいかもしれませんね

 

今年の夏も

気持ち元気に乗り切っていきましょう(o^―^o)